Ver televisión en la noche engorda
Gráfica- Teclazo
(Muy Interesante) – La exposición persistente a la luz durante la noche, incluida la que generan una pantalla de uan computadora o un televisor, podría conducir a un aumento de peso, según sugiere un estudio de la Universidad de Ohio (EE UU) que se publica en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
Los investigadores descubrieron que los ratones expuestos a una luz débil por la noche durante ocho semanas experimentaban un aumento de masa corporal alrededor del 50 por ciento superior al de otros ratones que vivían en un ciclo normal de luz-oscuridad. Según explica Laura Fonken, directora del estudio, “aunque no existían diferencias en los niveles de actividad o el consumo diario de alimentos, los ratones que vivían con luz por la noche engordaban más que los otros”. Los autores creen que la luz altera los niveles de la hormona melatonina, que participa en el metabolismo y que además podría interrumpir la expresión de los genes circadianos que ayudan a controlar el momento en el que los animales se alimentan y cuándo están activos. “El momento de comer es crítico para ganar o no ganar peso”, señala Fonken.
De forma global, los resultados podrían ofrecer una explicación para la actual epidemia de obesidad que sufren los países occidentales. “La luz por la noche es un factor ambiental que podría estar contribuyendo a la obesidad por medios que las personas no esperan”, explica Randy Nelson, coautor del estudio. Los investigadores han identificado un uso prolongado del ordenador y la televisión como factores de riesgo de la obesidad.DIARIO EL COSTA ORIENTAL
¿Qué se puede hacer para ser feliz?
Gráfica de .bebesymas.com
(Elmundo.es) – En un momento en el que las palabras crisis, paro, recesión aparecen una y otra vez en los medios de comunicación, parece extraño que una persona admita que, hoy por hoy, es feliz. Pero basta con salir a la calle para comprobar que, con muy poco, nos conformamos.
Normalmente la familia y los amigos son los dos elementos que se señalan como primordiales para encontrarse en un estado de felicidad. Y es que, como nos aclaran varios expertos, las relaciones sociales son un elemento crucial y determinante para la felicidad.
“La felicidad, cuándo se comparte, crece”
Relaciones sociales que tienen su núcleo en la familia. Para la psicóloga Carmen Serrat-Valera, autora de ‘Tú puedes aprender a ser feliz’, la pareja y la familia son los primeros apoyos para encontrar la felicidad en una persona: “Sentirse útil y querido es fundamental”.
La familia tiene un papel determinante para la felicidad de una persona, explica Javier Urra, psicólogo especialista en la educación y la infancia: se puede y se debe educar para la felicidad a los niños. ¿Cómo? “Educando en valores como la solidaridad o el compañerismo, en definitiva, en el respeto al otro. Porque es en los otros donde vamos a encontrar la felicidad”, afirma.
Urra, autor del libro ‘Recetas para compartir la felicidad’, es uno de los promotores y ponentes en el Primer Congreso de la Felicidad, promovido por Coca-Cola, que se celebra esta semana en Madrid. “La felicidad, cuando se comparte, crece”, asegura.
Dejar atrás el estrés
Pero a veces el objetivo no está en hallar, sino en dejar atrás. Para la psicóloga María Jesús Álava, autora entre otros de ‘La inutilidad del sufrimiento’, la clave está en huir del estrés que nos puedan provocar los problemas. “El 95% del sufrimiento es inútil, lo creamos nosotros mismos”. Ella cree que, la mayoría de las veces los problemas surgen de nuestra manera de enfrentarnos a ellos, no de los hechos en realidad.
“Las emociones positivas nos predisponen para el trabajo”
Aprender a controlar nuestros sentimientos en las situaciones adversas es una aptitud importantísima para Álava. “En los momentos difíciles, tenemos que seguir confiando en nosotros mismos”, afirma.
Y, aunque suene a broma, una buena estrategia puede residir en algo tan simple como potenciar el sentido del humor. Por ejemplo, ¿puede ser el trabajo una fuente de felicidad en lugar de una fuente de estrés? Pues para Eduardo Jáuregui, sí.
Jáuregui, psicólogo especializado en la risa, el humor y la psicología positiva, trabaja con empresas, aplicando sus tesis a las relaciones laborales para crear mejores ambientes de trabajo: “Muchas empresas se interesan por estas técnicas ya que está comprobado que mejoran los resultados del trabajador. Las emociones positivas al comienzo del día nos predisponen al trabajo”, asegura.
Los cuatro expertos coinciden en la necesidad de tratar de hacer aquello que nos gusta: “Puede que no nos guste nuestro trabajo, pero siempre habrá alguna actividad que nos haga levantarnos todos los días, que haga que el tiempo se nos pase volando”.
Decálogo para ser feliz
Y si eso no le llega, aquí le dejamos otras 10 recomendaciones que, dicen los que saben, le ayudarán a ser más feliz.
1. La felicidad no es un estado, es una actitud ante la vida.
2. Hay que proponerse ser felices.
3. Creer en nosotros mismos.
4. Aceptar las cosas tal y como nos vienen. Somos humanos y, por lo tanto, cometemos errores.
5. Ver los problemas desde la distancia. Anteponer los pensamientos a los sentimientos.
6. Desear lo que tenemos y disfrutar de ello.
7. Hacer lo que nos gusta. Buscar actividades que nos diviertan y nos permitan disfrutar del tiempo libre.
8. Adoptar una actitud optimista ante la vida.
9. Cultivar el sentido del humor. Es fundamental saber reírse de uno mismo.
10.Apoyarse en la familia. Hacer cosas por los que están a nuestro lado.JHONSON&CONSULTORES
Trujillanos FC se medirá ante el Deportivo Anzoátegui por pase a semifinales en Copa Venezuela
Gráfica - futbolreport.com
(AVN) – El Trujillanos FC buscará, por segundo año consecutivo, el pase a semifinales en la Copa Venezuela, cuando este miércoles 20 de octubre reciba al Deportivo Anzoátegui, en el partido de vuelta de los cuartos de final.
El encuentro está previsto para las 7:00 de la noche en el estadio José Alberto Pérez del Polideportivo Luis Loreto Lira en Valera, estado Trujillo.
Los guerreros de la montaña obtuvieron un resultado positivo en el compromiso de ida, al igualar 1×1 al Deportivo Anzoátegui, en partido celebrado el pasado domingo 10 de octubre en Puerto La Cruz.
Luis Lobo marcó por los orientales a los 23″ y Roberto Armúa a los 28″ por el amarillo y marrón.
El Trujillanos debe ganar por cualquier resultado o simplemente empatar sin goles para garantizar la clasificación a la siguiente fase, la cual se desarrollará los días miércoles 03 y miércoles 10 de noviembre.
En la edición 2009 Trujillanos FC avanzó hasta la final, la cual disputó ante Caracas FC, quedando con un subcampeonato que le permitió la clasificación a la Copa Nissan Sudamericana 2010.
Este año los guerreros de la montaña comenzaron enfrentando al Unión Maracaibo de la segunda A en partido único y avanzaron al vencerlos 2×1 en Maracaibo, estado Zulia.
En octavos correspondió Deportivo Táchira y nuevamente los dejaron en el camino al superarlos 3×1 en Valera e igualar 0×0 en San Cristóbal.
Ahora el equipo guerrero llega a cuartos de final para enfrentar al Deportivo Anzoátegui y en caso de clasificar a las semifinales se medirán al ganador de la llave Mineros de Guayana vs Deportivo Lara, reseña una nota informativa.LATINOAMERICANA DE DEPORTES
Juan Arango lamenta su reacción que le valió la expulsión del partido
(Líder) – El criollo Juan Arango se disculpó hoy con su equipo, el Borussia Mönchengladbach, por haber provocado su expulsión en la derrota por 3-2 ante el Hoffenheim, al reaccionar con una agresión a la falta de un contrario.
“Lo siento, quería liberarme de un forcejeo y por reflejo reaccioné de forma equivocada. Algo así no me había pasado nunca en toda mi carrera”, dijo Arango a través de la página web del club.
Arango fue expulsado, cuando el partido estaba empatado a un gol, tras propinarle una patada en el bajo vientre a Sejad Salihovic.
El club le ha impuesto una multa a Arango, cuyo monto no ha sido revelado.LATINOAMERICANA DE DEPORTES
Gobierno de Táchira celebró el día mundial de caminar
Gráfica Prensa Oric
(Prensa Oric) – El Gobernador César Pérez Vivas junto a las diversos entes del Ejecutivo regional y la colectividad tachirense celebró el día Mundial de Caminar, actividad que se conmemora el tercer domingo del mes de octubre, con el objetivo de promover el deporte y la recreación como elemento esencial para mejorar la salud.
Más de quinientas personas se dieron cita frente a la Dirección de Educación, para dar inicio a la caminata que partió desde la avenida 19 de Abril hasta la sede del Instituto del Deporte Tachirense, a fin de llevar el mensaje de salud y bienestar a los habitantes del estado.
Destacó el Gobernador Pérez Vivas que el ejecutivo regional tomó estos espacios públicos para incentivar al ejercicio y a las caminatas a las comunidades de la región, así como atletas, trabajadores, y trabajadoras.
El mandatario regional se une a esta celebración a nivel mundial para incentivar la salud, la alegría, la paz, para decirle no al sedentarismo, y a no quedarnos encerrados en nuestras casas”, expresó.
César Pérez Vivas, manifestó que “hemos recorrido estas avenidas de san Cristóbal para invitar al pueblo del Táchira a incorporar en su cotidianidad el ejercicio, a caminar diariamente como una forma de vida para prevenir las enfermedades y desarrollar mente, cuerpo y el espíritu.”
Destacó el Mandatario regional que desde el punto social es de gran relevancia la realización de las actividades deportivas y recreativas que permitan la participación de la familia, “incorporar a la juventud en las actividades deportivas y cultura es importante, con ello estamos alejando a los jóvenes del delito país reduciendo la violencia y la criminalidad, por eso el Gobierno democrático del Táchira promover el deporte y la cultura como las mejores herramientas de la sociabilidad, paz, justicia y la equidad”.
Por su parte, Pedro Pabón Moncada Presidente del IDT, expresó su satisfacción por la receptividad de la familia tachirenses, “celebramos el Día Mundial de Caminar con el objetivo de brindar herramientas que permitan fortalecer los lazos de amistad entre las personas, la armonía, la paz, así como ofreciendo espacios para la recreación, pero sobretodo permitirles crear el habito de la caminata para cuidar la salud y prevenir las enfermedades.”
Durante el recorrido los caminantes indicaron que con estas actividades permite tomar conciencia sobre la importancia de asumir hábitos de vida que no se conviertan en atentados contra el bienestar y la salud. Los presentes contaron con la asesoría de un importante número de atletas que asesoraron para evitar cualquier tipo de lesión.LATINOAMERICANA DE DEPORTES
CPD a elecciones el 29 de octubre
Gráfica de referencia moglik.com
(Nota de prensa) – El pasado viernes la junta directiva del Círculo de Periodistas Deportivos (CPD) del estado Bolívar designó a los integrantes de la comisión electoral para los comicios que se llevarán a cabo el próximo viernes 29, en las instalaciones del Colegio Nacional de Periodistas (CNP) Seccional Ciudad Guayana.
Fueron designados los periodistas Fabiana Dos Reis y Julio Navarro, el locutor Reinaldo Ramos y el reportero gráfico Jean Kenner Jiménez, todos integrantes del CPD.
Además se informó que la fecha de inscripción para las planchas que deseen postularse será hasta el 19 de octubre, el periodo de la campaña hasta el 25 y las elecciones serán el 29, entre las 8:00 am y 4:00 pm en la misma sede del CPD Bolívar. (DAO)
Día Mundial de Caminar
Con la finalidad de promover la práctica deportiva y las actividades recreativas, además de mejorar los espacios para contribuir con una mejor calidad de vida del venezolano, el Ministerio del Poder Popular para el Deporte celebrará este domingo dos eventos en las Parroquias El Paraíso y La Vega, en el Municipio Libertador.
El evento se celebrará desde la Redoma La India, en la avenida Teherán, hasta la Universidad Católica Andrés Bello, con la participación aproximada de 5 mil personas. A lo largo de la avenida, los asistentes disfrutarán de encuentros de fútbol sala, voleibol y baloncesto, además de partidas de dominó y ajedrez.
Asimismo, los presentes participarán en bailoterapia, juegos de pelotica de goma, juegos tradicionales, carreras de saco y de una caminata, que tendrá un recorrido de circuito cerrado de un kilómetro por la avenida Teherán, la cual comenzará y finalizará en las puertas del Ministerio del Poder Popular para el Deporte.
De acuerdo al cronograma del evento, la caminata se realizará a las 8:00 de la mañana, una hora más tarde la bailoterapia, mientras que las otras actividades deportivas y recreativas arrancarán a partir de las 10:00 de la mañana.
Fútbol y futsalón por doquier
Este domingo se disputará una intensa jornada del fútbol y fútbol de salón master, libre y senior de las justas laborales en los diversos escenarios deportivos, entre ellos UD-145, urbanización Orinoco, en el polideportivo Alcasa y en el polideportivo Venalum.
La jornada proseguirá el martes 19 con bolas criollas en masculino y en femenino en Ferrominera 1 y 2 desde las 5:00 de la tarde. (DAO)
Congresillos Técnicos
Para este lunes está previsto se lleve a cabo los congresillos técnicos de los Juegos Interempresas en las disciplinas deportivas de Ajedrez a partir de las 9:00 de la mañana en el Club Náutico Caroní, el softbol modificado tendrá su congresillo este mismo lunes a las 10:30 am, el kickingball a las 2:00 de la tarde y baloncesto a las 4:00 pm.
Asimismo dijo Carlos Rodríguez, director de la Comisión Técnica, que la asistencia de los delegados de cada empresa a estas disciplinas es importante y deberán estar allí a la hora de cada congresillo para evitar se presenten inconvenientes. (DAO)LATINOAMERICANA DE DEPORTES
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