Los beneficios de tomar té
(Aollatino) - El té siempre es bueno, pero estas seis clases tienen beneficios adicionales: mejorar alergias, batallar el ganar de peso y más.
El té negro puede ayudarte a adelgazar. Se estima que el té negro puede prevenir tu cuerpo de absorber grasa de la comida, según un estudio realizado con animales en la publicación Nutrition. Lo recomendable es tomarlo solo, la leche puede inhibir el efecto de combatir la grasa.
Camomila alivia las alergias. Los flavonoides en este popular té relajante actúan como antihistamínicos, reveló un estudio en animales en la publicaciónJournal of Ethnopharmacology. Para obtener los beneficios tendrías que tomarlo diariamente.
El té verde funciona como filtro solar. El té verde podría ayudarte a proteger tu piel contra el cáncer de la piel, según un estudio reciente. De todas maneras, continúa aplicándote filtro solar a diario hasta que se realicen pruebas más concluyentes
El hibisco puede bajar la presión arterial. Las personas que consumieron tres tazas de ocho onzas diarias de este té, vieron su hipertensión sistólica bajar 7.2 puntos, según demostró un estudio de Journal of Nutrition.
La menta ayuda a tu entrenamiento. El oler menta ayudó a atletas a correr más rápido y hacer más lagartijas, según reveló un estudio de la Universidad Wheeling Jesuit. Considera polvorear hojas frescas de menta para un aroma más potente.
El té ‘rooibus’ ayuda tu corazón. El consumir este té puede ayudar a disminuir tu colesterol LDL, Lipoproteínas de baja densidad o el colesterol “malo”, según estudios de la Universidad Cape Peninsula. Prueba Tazo African Red Bush.JHONSON&CONSULTORES
Madonna era “un monstruo peludo”
(InfoBae.com) - “Los chicos en mi escuela se burlaban de mí, llamándome ‘monstruo peludo’“,confesaba Madonna durante la entrevista a Harper’s Bazaar. “Cuando ingresé a la secundaria, vi cómo las más populares tenían que actuar de una manera para conseguir chicos. Sabía que no podría adaptarme a esa realidad, así que hice todo lo contrario. Me negué a usar maquillaje o usar peinados, e incluso no me afeitaba las axilas”, añadía.
Esa actitud hizo que Madonna se diferenciase del resto, pero las burlas y las ofensas no pudieron con ella, sino que la convirtieron en una mujer fuerte que, tal como se puede comprobar, se ‘comió’ el futuro.
Ahora que es madre de cuatro hijos, la estrella ha conseguido inculcarles estas dotes. Tanto es así que ella sigue creyendo estar en un instituto de por vida “como si nunca hubiera abandonado el instituto porque aún siento que no encajo”.EN LA ONDA CON MARITZA
Shakira tiene ganas de ser mamá
(Leanoticias) - Pero todo parece indicar que su novio Gerard Piqué (que tiene diez años menos que ella) debería ir practicando porque la colombiana tiene más ganas que nunca: fijaos qué carita se le pone a la cantante cuando está rodeada de niños.
Shakira ha visitado un programa social para niños pobres en Río de Janeiro, donde participaba en el Rock in Rio, y se ha enamorado por completo del crío con el que aparece en las fotos, así que no ha dudado ni un momento en quitarse los zapatos para sentarse con ellos en el suelo a jugar un rato.
La colombiana ha elegido un look de lo más cómodo y casual para su visita benéfica: unos pantalones tejanos desgastados, una camisa de cuadros rosa y blanca con una camiseta de algodón blanca debajo, unas sandalias y la melena recogida en una coleta.EN LA ONDA CON MARITZA
¿Pudorosa? Tips para decirle lo que quieres a la hora del sexo
( Publimetro Chile) – A la hora de pedir y expresar lo que te gusta en la cama debes considerar la mejor forma de formular tus deseos, he aquí unos consejos para mejorar tu comunicación:
Los NO:
-Si empiezas las frases con palabras como “nunca” o “siempre” corres el peligro de convertirte en una latera que sólo se queja y no propone. Frases como: “¿Nunca vas a aprender nada nuevo?” o “Siempre me acaricias en el misma parte”, elimínalas.
-Ten cuidado de no herir sus sentimientos con un exceso de sinceridad. Si efectivamente encuentras que a tu pareja le falta sentido de juego o no sabe lo que te gusta, no lo humilles diciéndole que no sabe lo que hace. Recuerda que en temas de sexo las cosas son de a dos y si él no tiene idea lo que pasa, debes guiarlo ¿Cómo? Acá te dejamos algunos tips:
Los SÍ:
-Comienza a guiarlo con estas palabras para empezar las frases: “siento”, “creo que”, “deseo”, “prueba a ver si”, “me gustaría”. Cuida su sensibilidad y recuerda que no estás dando una orden, sino una sugerencia.
-Dile que tienes más zonas erógenas, además de los genitales y que como tú las conoces, quieres compartirlas. Y para eso vas ayudarlo.
-Sigue una lista para expresar lo que deseas. Empieza con lo que más te excita y luego dile lo que no te gusta.
-Plantea tus deseos en forma de interrogación abierta del tipo: “¿Te gustaría conocer algo que para mí es muy importante?”EN LA ONDA CON MARITZA
Ejercicios para mantener tu cerebro en forma
(de10.mx) - La población, en términos generales, tiene la idea muy arraigada de que conforme avanzan los años, nuestro cerebro deja de funcionar de manera óptima y por ende, se sufrirán problemas de memoria que nadie podrá evitar.
Ese concepto de ver al cerebro semejante a una máquina, que funciona por departamentos que se conectan entre sí por medio de “cables” y cuyas piezas, en este caso las neuronas, se van desgastando y quebrando conforme pasa el tiempo, es totalmente erróneo.
Sentirypensar.com.ar, nos dice que existen diferentes tipos de memoria, las cuales no funcional igual y no todas se ven afectadas conforme se va ganando edad; además, la preocupación de las personas debe radicar no en tratar de acrecentar la mente, sino más bien, el cómo lograr un funcionamiento óptimo de ésta.
Para lograrlo, es necesario tener en cuenta el significado del término neuroplasticidad, que significa la posibilidad que tiene el cerebro de adaptarse a los cambios o el poder funcionar de una manera diferente, lográndolo a través de ciertos hábitos y actividades que harán que las neuronas sean mucho más maleables.
El sitio askmen.com, se dio a la tarea de investigar qué cosas hacían que la neuroplasticidad realmente fuera algo efectivo. Recopilando una serie de artículos y estudios, concluyeron que hay factores y cosas muy sencillas que cualquiera puede hacer. En De10.mx te decimos cuáles son las técnicas a seguir para que los años no afecten a tu memoria.
1. Mantenerse siempre positivos. A finales de los años 70, la psicóloga Ellen Langer llevó a cabo un experimento con dos grupos de personas mayores, a los cuales se les reclutó durante una semana, aislados de su mundo. Al llegar al lugar, se les realizó diversos exámenes médicos y también se les pidió que durante esos días sólo hablaran de lo que habían vivido en el año 1959.
Al concluir el periodo de tiempo, a los ancianos se les volvió a hacer una revisión médica, en la cual, no sólo notaron que su habilidad mental había tenido un crecimiento notable, sino que también descubrieron mejoras en su visión, audición, apetito y en general de todo su estado físico. Investigaciones similares han encontrado que la gente con actitud positiva, además de que tiene una mejora en el almacenamiento de la memoria, el promedio de vida aumenta siete años.
2. Lleva a cabo cierto tipo de actividades. Hay mucha gente joven que a los 25 años comienzan a preocuparse por el funcionamiento de su cerebro, cuando llegan a presentar algún lapso de olvido. Finalmente, esas cosas son normales, pero no estaría de más que las personas comenzaran a inquietarse por mantener a sus neuronas en buen estado.
Jugar ajedrez u otro tipo de destrezas mentales, así como leer diariamente reduce en un 75 por ciento la probabilidad de desarrollar algún tipo de demencia.
3. Realizar malabares. Como indica sitiosargentina.com.ar, en una investigación realizada por la Universidad de Regensburg, en Alemania, se descubrió que personas que practicaron malabarismo durante tres meses sin parar, experimentaron la expansión de determinadas zonas de la corteza cerebral.
Con el hallazgo, los doctores enfocados a la neurociencia recomiendan realizar diariamente, durante 15 minutos, este tipo de actividad con tres pelotas. Conforme se vaya adquiriendo mayor destreza, hay que ir aumentando el número de pelotas y con esto se tendrá una memoria más que privilegiada.
4. Hacer ejercicio. Hay quienes consideran que el cerebro es igual a cualquier otro músculo y por lo tanto, realizar actividad física ayudará a su conservación y mejor funcionamiento, pues asegurarás que, al igual que el resto de tu cuerpo, esté totalmente oxigenado.
Este órgano representa el 2 por ciento total de nuestro peso corporal y consume aproximadamente el 20 por ciento de todo el oxígeno que circula por nuestro cuerpo, por lo que tener una vida sedentaria lo único que hará es que el flujo sanguíneo a esta zona sea menor, provocando disfunciones en la actividad cerebral.
Los tipos de ejercicios más recomendados son el caminar, correr, nadar, andar en bicicleta, bailar, así como yoga, artes marciales y pilates.
5. Aprender algo nuevo todos los días. Aprender algo nuevo día con día, además de enriquecerte como persona, ayuda a que el cerebro funcione de manera efectiva, pues según los expertos, esto hace que se formen nuevas conexiones en el cerebro. Anímate a hacer cosas que antes no habías experimentado.
6. Aliméntate sanamente. El llevar una dieta balanceada también contribuye a aumentar el potencial que tiene el cerebro de forma rápida y muy eficaz. La dieta influye mucho en la renovación celular que se da en el cuerpo, incluyendo la de las neuronas.
Bebe mucha agua, pues el 80 por ciento del cerebro está conformado por este elemento; el desayuno es esencial para mantener en buena forma a la memoria y consume alimentos con grandes cantidades de radicales libres, o mejor conocidos como ORAC, como frutas, verduras, frijoles, nueces, tés, entre otros.
7. Mejora el ambiente que te rodea. Para evitar que tu mente envejezca, debes crear, alrededor de ti, una atmósfera positiva, compuesta por luz natural y música ambiental, que sea inspiradora y tranquilizadora; trata de conectarte con la naturaleza y date tu tiempo para respirar aire fresco y crea y fortalece tus relaciones personales día con día, pues interactuar con los demás ayudan a evitar el deterioro cognitivo por medio del fortalecimiento del sistema inmunológico.JHONSON&CONSULTORES
Se acabaron las excusas: ¡14 razones para tener sexo!
(Publimetro Chile) – Las 14 razones por las cuales tener intimidad con tu pareja:
1. Quema calorías. Tener sexo te ayuda a bajar de peso y además tonifica los músculos. Es un ejercicio muy completo en el cual trabaja todo el cuerpo. Una sesión puede quemar unas 200 calorías, que es como correr 15 minutos.
2. Embellece la piel. Al tener relaciones sexuales los poros de la piel se abren y la transpiración los limpia, eliminando las células muertas y las toxinas que acumula la piel durante el día disminuyendo el riesgo de desarrollar dermatitis.
3. El sexo agudiza los sentidos, especialmente el olfato. El aumento de la hormona prolactina hace que las células madres del cerebro formen nuevas neuronas en el bulbo olfatorio, aumentando la capacidad olfativa de una persona.
4. El sexo es también un analgésico diez veces más eficaz que los típicos: Inmediatamente antes del orgasmo, los niveles de la hormona oxitocina aumentan cinco veces. Las migrañas también desaparecen debido a que la presión en los vasos sanguíneos del cerebro se reduce.
5. Es antidepresivo. El sexo es excelente para combatir la depresión. Una sesión de sexo puede ayudarte a mejorar el ánimo, a sentirte más positiva y optimista y a mejorar tu autoestima. Todo gracias a las endorfinas, hormonas que se liberan durante el sexo, conocidas como las “hormonas de la felicidad”.
6. Tener sexo con regularidad disminuye el nivel de colesterol malo.
7. Las hormonas liberadas durante las relaciones sexuales protegen el corazón de la mujer y a largo plazo pueden ser eficaces contra el Alzheimer y la osteoporosis, mientras que la testosterona refuerza los huesos y los músculos.
8. Mejora la salud bucal. Durante el sexo nos damos besos, y los besos hacen que se incremente la secreción de saliva, lo cual disminuye los niveles de sarro y ácidos corrosivos que dañan los dientes, disminuyéndose así también las posibilidades de tener caries.
9. Disminuye la celulitis. En el sexo se activa el drenaje linfático, lo que reduce el riesgo de desarrollar celulitis.
10. Evita el estrés. Tener relaciones sexuales ayuda a relajarse y por ende disminuye la sensación de estrés. Esto gracias también a la liberación de las endorfinas.
11. Es beneficioso para la circulación de la sangre, especialmente la del cerebro, debido al aumento del ritmo cardíaco y la respiración profunda.
12. La actividad sexual reduce el riesgo de contraer resfriados y gripe, y estimula el sistema inmunológico.
13. Cura el insomnio. Olvídate de las pastillas para dormir, el sexo es la mejor receta para conciliar y mantener el sueño. Después del orgasmo tu cuerpo es invadido por una sensación de aletargamiento que induce de manera natural al sueño.
13. Contribuye a un mejor control de la vejiga, mediante el fortalecimiento de los músculos de la pelvis.
14. Diversas investigaciones han demostrado que una alta frecuencia de eyaculación y actividad sexual está relacionada con un menor riesgo de cáncer de próstata en el futuro. Un estudio descubrió que los hombres que eyaculan entre 13 y 20 veces al mes presentaron un riesgo de cáncer 14% menor que los que eyacularon un promedio de entre 4 y 7 veces.JHONSON&CONSULTORES
Venezuela va por triunfo y liderato
Bolivia apostará al juego conservador que le permitió sumar un punto en el Monumental ante Argentina. La Vinotinto intentará sumar los tres puntos para apoderarse del liderato de las eliminatorias
Tres años, un mes y tres días llevaba la Vinotinto sin jugar en San Cristóbal. La última vez que jugó en el gramado tachirense el recuerdo no fue el más grato: goleada 4-0 ante Brasil.
Hoy llegó la oportunidad de reivindicarse, y será ante Bolivia, equipo que también consiguió un punto de visita, y ante Argentina, que ya es mucho decir.
La cuarta fecha de las eliminatorias pudiera ser un día grande para el fútbol venezolano porque con un triunfo la escuadra criolla llegaría a las siete unidades y culminaría el año 2011 en la punta de las eliminatorias sudamericanas junto a Uruguay (que descansa hoy). El resto de las selecciones, con cuatro puntos, tienen la misma posibilidad de llegar a la punta en caso de conseguir un triunfo. Sin embargo, en el fútbol las matemáticas no son tan fáciles.
Movimientos top secret
César Farías quiere extender el reinado sobre el conjunto boliviano y por eso moverá sus fichas en una primera línea de volantes que se ha visto trastocada por la lesión de Franklin Lucena y Tomás Rincón.
El estratega cumanés enfatizó que “ante Bolivia hay que salir a buscar el partido. La última vez que jugamos en San Cristóbal recibimos una dura goleada (frente a Brasil). Por eso hay que cuidarse mucho de Bolivia, del que dicen que es un rival accesible, pero yo no pienso así”.
La pauta de hoy es encontrar el equilibrio y conjugarlo con esa ambición de ganar como local. En el medio del campo, resquebrajado por las lesiones de Rincón y Lucena, entrarán en acción Julio Álvarez y Juan Guerra. En su defecto, podría jugar Luis Manuel Seijas, de buen presente en Bélgica.
Ajustes en ataque
Farías espera corregir algunas inconsistencias en las líneas que se mostraron endebles ante Colombia, en especial el frente de ataque, donde incorpora a Salomón Rondón y Giancarlo Maldonado, aunque podría ingresar desde el "vamos" el goleador Frank Feltscher.
Todo indica que el módulo de la Vinotinto será 4-4-2, con unos cuantos retoques en la formación titular, que tiene asegurada la presencia del portero Renny Vega y la inamovible línea defensiva: Rosales, Vizcarrondo, Amorebieta y Cichero.
Muy precavidos
Juan Arango reconoce la dificultad que puede significar la doble “pared” de cuatro defensores que suele proponer el onceno boliviano, pero en su mente está el hecho de “conquistar un público tan difícil como lo es el aficionado tachirense”. Arango será de la partida.
Tomás Rincón, consentido por los tachirenses y volante del Hamburgo, habló de mantener el orden táctico y de replegarse para evitar los contraataques letales de los bolivianos. “Tenemos que mantener el orden con el que venimos jugando en la Copa América y no confiarnos de un rival que complicó a Argentina”.
Luis Manuel Seijas llamó a la cordura para el choque de esta noche: "El punto ante Colombia no va a valer nada si no logramos sacar el resultado que todos esperamos. Tenemos que jugar con mucha inteligencia y sabiduría". Vizcarrondo agregó: "Se habla de golear a Bolivia. Entendemos lo que se ha generado alrededor nuestro, pero calma, gente".
A reivindicarse
Los últimos resultados de la selección de Bolivia en suelo venezolano no hablan muy bien del desempeño de un equipo que ya se le olvidó lo que es celebrar una victoria fuera de La Paz. En las eliminatorias pasadas cayeron en ambos compromisos con la Vinotinto.
Gustavo Quinteros, técnico de Bolivia, apostará por el mismo juego conservador que le permitió sumar un punto en el Monumental ante Argentina. “Venezuela es un equipo difícil, es un equipo bien armado. Nosotros tenemos un esquema de juego que funciona y esperamos que todo salga bien&39;&39;. El onceno del altiplano hará dos variantes, una de ellas obligada por la lesión de Walter Flores, mientras que el capitán Ronald Raldes estará de regreso como titular.
Tenemos el deber de buscar el partido”
El dato: el 12 de octubre de 2008 fue el último juego que sostuvo Venezuela en el estadio Pueblo Nuevo con resultado favorable 4-0 para Brasil.
El villano: Marcelo Martins jugará hoy su quinto partido ante Venezuela. En los cuatro cotejos anteriores le convirtió tres goles. Además, Moreno es cogoleador de las eliminatorias con 2 tantos.
Sede y amuleto: San Cristóbal es una sede que favorece a Venezuela cada vez que juega ante Bolivia. Aquí ha conseguido un par de victorias: en 2000 por 4-2 y en 2007 por 5-3, cuando remontaron de la mano de “Cafú” Arismendi y Giancarlo Maldonado.
La cifra: hace 14 años fue la última vez que Bolivia logró un buen resultado como visitante ante Venezuela por las eliminatorias mundialistas. En 1997 empató a un gol, pero desde entonces sufrió tres derrotas consecutivas por esta competición.LATINOAMERICANA DE DEPORTES
Subirats quiere entrenar
El carabobeño desea volver a su rutina, pero debe tomar su recuperación con calma. Ayer tuvo cita con el médico. El nadador debe pasar una semana más sin mover su brazo derecho
Una semana más sin mover su brazo derecho. Esta fue la principal instrucción que le dio ayer Fiesky Núñez, especialista en extremidades superiores, a Albert Subirats, campeón mundial y panamericano de natación.
Luis Moreno, entrenador del tritón carabobeño, dijo vía telefónica que solo puede hacer ejercicios de tensión dinámica "apretando el músculo sin mover el brazo. El médico quiere estar seguro que cicatrice bien".
Subirats fue operado el sábado 5 de noviembre, a escasos días de haber llegado de los Juegos Panamericanos Guadalajara 2011, donde ganó la medalla de oro en los 100 metros mariposa con registro de 52.37, a una centésima de la marca exigida por la Fina para clasificar a los Juegos Olímpicos Londres 2012.
"El próximo lunes tiene cita con el médico de nuevo y esperamos que ya pueda hacer ejercicios en bicicleta. Albert debe tener paciencia, ya él quiere hacer de todo, está desesperado, pero lo importante es que se recupere totalmente".
Baja
El tritón será una fuerte baja de la selección de natación de Carabobo en los Juegos Nacionales, que comenzarán el 1 de diciembre. "Esperemos que pueda ir a Barquisimeto, que será sede de la natación, a compartir con sus compañeros".
De acuerdo a su programa de recuperación para el 6 de diciembre debe estar metido en la piscina. Su meta es conseguir el cupo olímpico y la competencia clave es el Suramericano de Mayores que se realizará en Brasil en marzo.
Cupo seguro
Lourdes Goncálvez, presidenta de Feveda, está segura que el criollo conseguirá su boleto a las Olimpíadas. "Es el número uno del ranquin que tiene la Fina de los atletas que están cerca de las marcas".LATINOAMERICANA DE DEPORTES
Águilas sigue su remonte en el nido
Luego de un vuelo en la quinta semana que casi termina invicto, que las puso a jugar para .500 y las metió en clasificación, las Águilas del Zulia apuntan a seguir escalando en la sexta semana, en la que jugarán todos sus juegos en casa.
Caribes de Anzoátegui, quien le cortó la racha de cuatro victorias en fila y le propinó el segundo revés a Lipso Nava como estratega, regresa al Luis Aparicio el "Grande", luego de dividir honores el fin de semana en el Alfonso "Chico" Carrasquel.
Con marca de 5-1 en el quinto tramo del calendario, los rapaces vuelan de nuevo a su nido con nueve victorias en sus últimos 11 compromisos, todos de la mano de Nava, y otro semblante que promete seguir la remontada de posiciones.
La serie particular entre ambos conjuntos deja a los indígenas liderando la serie 3-2, en especial luego de imponerse en dos de tres combates realizados en el coso zuliano, a finales de octubre.
Josh Schmidt (1-1, 2.31), por Águilas; y Renyel Pinto (3-0, 1.48), por la visita, proponen un duelo monticular como dos de los mejores lanzadores del torneo, aderezado con la necesidad de no ceder terreno entre rivales directos.
El norteamericano ya se midió a los orientales, a los que contuvo en una carrera durante seis tramos y ponchó en ocho ocasiones. Sin embargo, su contraparte blanqueó a los rapaces en seis episodios y los limitó a apenas dos imparables.
Las Águilas entraron en clasificación y actualmente se ubicas igualadas en la cuarta casilla con Tiburones de La Guaira, a tres juegos del primer lugar, liderado por Navegantes del Magallanes.
Novedades
El infielder Henry Rodríguez es la gran noticia del roster de 34 semanal, para los zulianos, quien debutará en el Juego de la Chinita, este viernes, compromiso que le dará la bola de apertura a Wilfredo Boscán.
Ydwin Villegas, también jugador del cuadro interno, fue otra de las novedades en el equipo zuliano para la sexta semana, que vio salir al receptor Osman Marval y el lanzador Jesús Pirela.
De los tres equipos a los que se medirá el conjunto naranja esta semana, ante dos tiene adversa la serie particular (Caribes 3-2 y Bravos 1-2). Tan sólo con Leones está a la cabeza en los enfrentamientos (2-1).LATINOAMERICANA DE DEPORTES
Serie particular
Modalidad Caribes Águilas
Local 1 1
Visitante 2 1
Totales 3 2
Modificaciones en roster
Entra Sale
H. Rodríguez J. Pirela
Y. Villegas O. Marval
Rotación rapaz
Día Rival Lanzador
Martes Caribes Josh Schmidt
Miércoles Caribes Austin Bibens
Jueves Bravos Dwayne Pollok
Viernes Bravos Wilfredo Boscán
Sábado Leones Adys Portillo
Domingo Leones Josh Schmidt
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